TRENUJ EFEKTYWNIE

Profesjonalny trening pod okiem specjalisty

DOŁĄCZ DO NAS
DOŁĄCZ DO NAS
BIEGANIE TO MOJA PASJA

DUDYCZ run - grupa biegaczy pasjonatów

DOŁĄCZ DO NAS
DOŁĄCZ DO NAS
BEZPIECZEŃSTWO TO PODSTAWA

Regularne badania i indywidulanie dobrane obciążenia

DOŁĄCZ DO NAS
DOŁĄCZ DO NAS

Profesjonalizm

MOJE WARTOŚCI

Bezpieczeństwo

Ważne jest dla mnie bezpieczeństwo i stan zdrowia moich podopiecznych. Przed rozpoczęciem współpracy proszę o wykonanie specjalistycznych badań lekarskich, a podczas personalnych treningów dokonuję pomiaru kwasu mlekowego, w oparciu o który układam indywidualne zakresy prędkości treningowych. Pozwala to bezpiecznie rozwijać umiejętności sportowe.

Efektywność

Głównym celem treningu jest poprawa wyników sportowych, przełamywanie ograniczeń fizycznych,  mentalnych, ale też  czerpanie radości z kolejnych sukcesów. Takie efekty osiągamy dzięki optymalnemu i dostosowanemu do osoby rozłożeniu w czasie obciążeń treningowych.

Pasja

Wstąpienie do grupy DUDYCZ run oznacza dzielenie wspólnej pasji, entuzjazmu i radości z biegania. Dołącz do nas i ciesz się ze swoich kolejnych osiągnięć wraz z nami.

JAK PRACUJEMY?

Trening w biegach długich wymaga sprawności całego ciała. W zależności od okresu treningowego i rozkładu akcentów, powinien on zawierać jednostki treningowe wykonywane zarówno w terenie,
na stadionie lekkoatletycznym, czy siłowni.
Taka różnorodność obciążeń pozwoli na harmonijny i wszechstronny rozwój cech motorycznych.
  • Trening na siłowni
  • Trening w terenie
  • Trening na stadionie

Pakiety treningowe

Wybierz pakiet dla siebie i zacznij trenować jeszcze efektywniej
STANDARD
300 zł/m-c

  • analiza ankiety
  • określenie celów
  • porady treningowe
  • opracowanie planu
  • kontrola realizacji treningu
    raz na dwa tygodnie
  • konsultacje telefoniczne
    raz na dwa tygodnie

PREMIUM
500 zł/m-c

  • analiza ankiety
  • określenie celów
  • porady treningowe
  • opracowanie planu
  • kontrola realizacji treningu
    – raz na tydzień
  • konsultacje telefoniczne
    – raz na tydzień
  • biegaj z trenerem
    – raz w miesiącu

PREMIUM PLUS
800 zł/m-c

  • analiza ankiety
  • określenie celów
  • porady treningowe
  • opracowanie planu
  • kontrola realizacji treningu
    – na bieżąco
  • konsultacje telefoniczne
    – bez ograniczeń
  • biegaj z trenerem
    – dwa razy w miesiącu

BIEGAJ Z TRENEREM
od 150 zł/1h30'

  • ćwiczenia sprawności ogólnej
  • nauka prawidłowej techniki biegu
  • trening siły biegowej
  • trening szybkości biegowej

PAKIET FIRMA
od 250 zł/h

  • trening sprawności ogólnej dla początkujących i zaawansowanych
  • trening biegowy dla początkujących i zaawansowanych
  • programy treningowe w ujęciu określonych celów startowych
  • wykłady i szkolenia z zakresu treningu oraz zdrowego stylu życia

Dołącz do nas

i trenuj razem z nami
Grupa DUDYCZ run